Sensus - Centrum Terapii i Wspomagania Rozwoju Dziecka w Kielcach

Biofeedback – nowoczesny trening samoregulacji

Biofeedback to nowoczesna i bezpieczna metoda treningowa, która uczy świadomej regulacji pracy organizmu, w szczególności układu nerwowego. Dzięki informacji zwrotnej otrzymywanej w czasie rzeczywistym możliwe jest realne wpływanie na koncentrację, poziom stresu, wyciszenie oraz relaksację.

Podczas treningu osoba ćwicząca otrzymuje czytelne sygnały pokazujące, jak funkcjonuje jej organizm – m.in. mózg, mięśnie, rytm serca czy reakcje skórne. Informacje te przedstawiane są w przyjaznej formie, często jako gra komputerowa, co zwiększa motywację i zaangażowanie.

Jak działa biofeedback?

Biofeedback opiera się na mechanizmie biologicznego sprzężenia zwrotnego. Oznacza to, że reakcja organizmu wpływa na sygnał, który ją wywołał – wzmacniając lub osłabiając określone procesy.

W trakcie treningów osoba ćwiczona:

• uczy się rozpoznawać reakcje swojego ciała,
• świadomie wpływa na ich zmianę,
• stopniowo wzmacnia korzystne wzorce funkcjonowania.

Proces ten wykorzystuje plastyczność układu nerwowego, czyli jego zdolność do uczenia się i adaptacji. Regularne treningi sprzyjają powstawaniu nowych połączeń nerwowych oraz wzmacnianiu już istniejących, co przekłada się na poprawę funkcjonowania w codziennym życiu.

Aktywna rola osoby trenowanej

Biofeedback nie jest bierną terapią. Skuteczność treningu opiera się na aktywnym zaangażowaniu osoby ćwiczącej. Poprzez koncentrację, sposób myślenia i regulację emocji osoba uczy się wpływać na przebieg treningu i własne reakcje.

Dodatkowo:

• pozytywne wzmocnienia,
• wsparcie i uważność trenera,
• motywująca forma zajęć

sprzyjają wydzielaniu neuroprzekaźników (m.in. dopaminy i serotoniny), które wspierają proces uczenia się oraz stabilizację układu nerwowego.

Rodzaje biofeedbacku

W zależności od monitorowanych funkcji organizmu wyróżniamy m.in.:

• Neurofeedback (EEG Biofeedback) – związany z aktywnością ośrodkowego układu nerwowego: EEG Biofeedback, HEG Biofeedback
• Biofeedback obwodowy: GSR / SCL – reakcja skórno-galwaniczna
• ST – biofeedback temperatury
• SEMG – biofeedback mięśniowy
• RSA – biofeedback zmienności rytmu serca

Efekty treningów biofeedback

• poprawa koncentracji i uwagi
• lepsza pamięć
• większa stabilność emocjonalna
• obniżenie poziomu napięcia i lęku
• zwiększenie odporności na stres
• poprawa nastroju
• lepsza jakość snu
• wzrost pewności siebie
• poprawa koordynacji ruchowej
• lepsza organizacja i planowanie działań
• rozwój umiejętności społecznych i komunikacyjnych
• wsparcie umiejętności szkolnych (czytanie, pisanie)

Dla kogo przeznaczony jest biofeedback?

Biofeedback jest przeznaczony dla dzieci od 5. roku życia, młodzieży oraz osób dorosłych. Poprawa funkcjonowania układu nerwowego wpływa pozytywnie na rozwój emocjonalny, poznawczy i jakość codziennego życia.

Bezpieczeństwo

Biofeedback to metoda: nieinwazyjna, całkowicie bezpieczna, pozbawiona skutków ubocznych.